Skip to content 
Płaskostopie to nie problem samej stopy. Jest to manifestacja zaburzenia napięciowego całego ciała. Dlatego do lamusa odchodzą ćwiczenia skoncentrowane na samej stopie. W ich miejsce proponujemy ćwiczenia stymulujące prawidłowe napięcie w tułowiu i akcentujące napięcie mięśniowe w nogach zgodne ze wzorcem rozwojowym czyli odwiedzenie i rotacja zewnętrzna w biodrze, zgięcie kolana i supinacja stopy.
Wsparciem dla supinacji stopy, które będzie działać przez cały dzień, przy każdym kroku są skarpetki korekcyjno-profilaktyczne SupiSocks.
ćwiczenie pierwsze:
mały niedźwiedź jest to chodzenie na czworaka z kolanami utrzymanymi nad ziemią, zwróć uwagę, żeby plecy dziecka były proste, a kolana nie uciekały do środka, ruchy rąk i nóg powinny być naprzemienne czyli prawa ręka lewa noga, lewa ręka prawa noga
ćwiczenie drugie:
żabka z pozycji kucania dziecko kładzie ręce daleko do przodu, następnie doskakuje nogami do rąk, zwróć uwagę, żeby kolana były po zewnętrznej stronie łokci
ćwiczenie trzecie:
jaszczurka dziecko chodzi naprzemiennie (prawa ręka lewa noga, lewa ręka prawa noga) pozycja jest bardziej rozciągnięta niż przy “małym niedźwiedziu”, zwróć uwagę, żeby noga dziecka, która jest z przodu, ustawiała się kolanem i palcami stopy na zewnątrz
ćwiczenie czwarte:
jest to ćwiczenie dedykowane dla zbudowania prawidłowego napięcia w stopie i stymulacji tego napięcia w funkcji podporowej dziecko leży na boku, noga górna (ta od strony sufitu) jest zgięta tak, żeby kolano wskazywało sufit, stopa tej nogi jest ustawiona palcami do przodu na wysokości biodra, stopa leży cała na podłodze (zwróć uwagę, żeby nie odrywała się od podłogi, zwykle odrywa się od strony dużego palca), jeśli ta pozycja jest dla dziecka łatwa możesz położyć rękę na zewnętrznej stronie kolana i poprosić dziecko żeby na nią nacisnęło kolanem
Jak wspierać efekt ćwiczeń korekcyjnych?
Ćwiczenia mogą działać korekcyjnie kiedy dziecko ma już problem lub profilaktycznie kiedy nie chcemy dopuścić do powstania płaskostopia. Dobrze jest też wspierać dziecko poza sesjami ćwiczeń.
W tym właśnie celu stworzyliśmy SupiSocks. Skarpetki, które dzięki ich konstrukcji oraz elastycznemu klinowi terapeutycznemu wspierają naturalną aktywność stopy w ruchu supinacji.
Można je nosić codziennie, tak aby każdy krok Twojego dziecka stymulował je do prawidłowego rozwoju.
Wystarczy je założyć, bez żadnego ryzyka, bez żadnych utrudnień.
